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Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung

Scheinbar über Nacht ging die Welt von normaler Hektik zu einem vollständigen und totalen Stillstand über. Vom Verlust der Arbeit aufgrund einer wirtschaftlichen Krise bis hin zur Einstellung vieler angenehmer Freizeitaktivitäten sind viele Amerikaner jetzt verängstigt, besorgt und gestresst.

Anhaltender Stress ist jedoch schlecht für die Gesundheit, daher ist es wichtig, sich zu entspannen und selbst einen kleinen Silberstreif am Horizont zu genießen, egal wie lange die aktuelle COVID-19-Krise dauert. Diese Tipps können Ihnen helfen, sich zu entspannen, abzuschalten und sich gut zu fühlen, während Sie die Stressoren des Coronavirus überwinden.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Bei einer plötzlichen und abrupten Änderung des Zeitplans ist es leicht, das Gefühl zu haben, dass Sie Ihre neu gewonnene Freizeit mit so vielen produktiven Aktivitäten wie möglich füllen müssen. Während es definitiv eine gute Idee ist, einen Teil Ihrer COVID-19-bedingten Freiheit sinnvoll zu nutzen, ist es auch wichtig, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit oder sogar nur ein paar Minuten, wenn das alles ist, was Sie haben, um ein Schuldgefühlsbuch zu lesen, ein paar sehenswerte Fernsehsendungen zu genießen oder ein gutes Glas Wein mit geräuschunterdrückenden Kopfhörern zu trinken. Ein wenig Nachsicht kann selbst die stressigsten Momente leichter erträglich machen.

Sich bewegen

Für diejenigen, die keine religiösen Fitnessstudiobesucher sind, mag Bewegung alles andere als beruhigend klingen, aber die körperlichen Vorteile sprechen für sich. Bewegung erhöht den Endorphin- und Serotoninspiegel – zwei Chemikalien im Gehirn, die mit Glück und Wohlbefinden in Verbindung stehen – was Ihnen helfen kann, sich innerlich und äußerlich besser zu fühlen. Wenn Sie nicht bereit sind, sich auf einen Marathon einzulassen, ist das in Ordnung. Sogar Yoga in Ihrem Wohnzimmer, ein langer Spaziergang in der Nachbarschaft oder einige einfache Körpergewichtsübungen können Ihr Blut in Wallung bringen und für die geistige und körperliche Gesundheit sorgen.

Freunde treffen

Wenn Sie gesellschaftliche Ausflüge zugunsten einer Verpflichtung zur sozialen Distanzierung aufgeschoben haben, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Sie müssen jedoch kein Leben in Isolation führen. Mit unzähligen Video-Chat-Programmen auf dem Markt ist es einfacher denn je, virtuelle Happy Hours, Treffpunkte oder sogar Familienessen abzuhalten. Tools wie Zoom ermöglichen es Ihnen, Freunde und Familie von Angesicht zu Angesicht zu sehen, auch wenn sie weit voneinander entfernt sind. Mit Spielen wie UNO und Scattergories, die jetzt in Online-Form verfügbar sind, kann der Spieleabend in Ihrem Kalender bleiben.

Lernen Sie ein neues Hobby

Mit so viel Freizeit, da Sie nicht pendeln müssen, haben Sie jetzt die Gelegenheit, Ihren Interessen nachzugehen und Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. 

Vielleicht wolltest du schon immer nähen lernen oder der Einstieg ins Scrapbooking stand auf deiner Liste. Bei so vielen einfachen Online-Ressourcen gab es nie eine bessere Ausrede, um neue Dinge auszuprobieren. Das Beste ist, dass der aktuelle Trend zur virtuellen Sozialisation perfekt für Hobbys ist. Von Reddit bis hin zu Video-Hangouts mit lokalen Bastelgruppen ist es immer noch möglich, sich in einer Community zu engagieren und gleichzeitig neue Fähigkeiten zu erlernen.

Schaffen Sie Ihre ideale Umgebung

Wenn Sie Ihre ganze Zeit zu Hause verbringen müssen, ist es wichtig, eine Umgebung zu schaffen, die Sie lieben. Dies kann sich auf alles erstrecken, vom Kauf einer neuen Bettdecke für gemütliche Filmabende im Bett bis hin zu einem aktualisierten Schreibtischstuhl, damit Sie es bequem haben, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Diejenigen, die sich wiederholende Geräusche als beruhigend empfinden, werden a lieben mechanische tastatur. Mit einem zufriedenstellenden Klickgeräusch, das dem einer Schreibmaschine ähnelt, sind diese Retro-Tastaturen bezaubernd, funktional und stressfrei. Alles, was Ihren Raum entspannender und angenehmer macht, ist es wert, also nutzen Sie diese Gelegenheit, um in den für Sie wichtigsten Bereichen aufzurüsten.

Wenn Sie einen Weg finden, sich zu entspannen, können Sie den heutigen Herausforderungen ein wenig leichter standhalten. Von der Suche nach „Zeit für mich“ bis hin zur Auswahl der richtigen Accessoires, um Ihr Zuhause und Büro so einladend wie möglich zu gestalten, selbst die kleinsten Schritte können den Alltagsstress beseitigen.

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